Телефон: 8-800-555-94-08
звонки по россии бесплатно!


Телефон: +7495 201-15-13

Телефон: +972-52-969-61-65
круглосуточно - Израиль

Стресс


Состояние стресса знакомо практически каждому человеку, и является ответной реакцией организма на негативные эмоции, перенапряжение, а иногда и просто на монотонную суетливость. В период стресса в организме вырабатывается гормон адреналин, именно благодаря ему человек стремится найти выход из создавшейся ситуации. Если стресс имеется в умеренном количестве, то он необходим каждому, так как он способствует появлению интересных мыслей, заставляет решать проблемы. Но, если стрессовых ситуаций слишком много, организм быстро ослабевает, и уже не справляется с их преодолением.

Механизм возникновения стресса детально изучен, хотя и очень сложен. Он связан непосредственно с нервной и гормональной системой, задействована и сосудистая система. Следует подчеркнуть, что сильные стрессы оказывают влияние на здоровье. Снижается общий иммунитет, что влечет за собой развитие многих заболеваний, например, желудочно-кишечных, сосудистых, и прочее. В связи с этим каждый человек должен уметь оказывать стрессу сопротивление, и придерживаться позитивной жизненной установки.

Как проявляется стресс

Стресс, как и любое другое заболевание, имеет свои признаки:

  • Стабильная раздражительность, ощущение подавленности, не имеющее явной причины.
  • Проблемы с засыпанием
  • Депрессивное состояние
  • Головные боли, хроническая усталость
  • Физическая слабость
  • Сниженная концентрация внимания
  • Проблемы с памятью
  • Невозможность расслабиться, отложить на время заботы
  • Потеря интереса к окружающим, в том числе и к близким людям
  • Плаксивость, тоска, жалость к себе, изменение аппетита

Также среди признаков стресса можно отметить появление несвойственных человеку ранее привычек, например, — человек грызет ногти, покусывает губы, теребит прядь волос. Больной становится суетливым, никому не доверяет.

Виды стресса

Виды стресса могут быть различными, и определение «стресс» употребляется чтобы обозначить сам раздражитель.

  • Стресс, обусловленный физической причиной – это чрезмерная жара, холод, перепады атмосферного давления
  • Химический стресс – воздействие различными токсичными веществами
  • Психический стресс – эмоции различной силы, отрицательные либо положительные
  • Биологические стрессы – вирусные заболевания, мышечные перегрузки, травмы

Причины возникновения стресса

Известно, что стрессовое состояние может быть вызвано самыми различными факторами, всем, что человека интересует, раздражает. Внешней причиной может являться беспокойство по определенному поводу, например, произошли перемены на работе, или умер родственник. Внутренними причинами считаются личностные убеждения и жизненные ценности. В эту же категорию можно отнести личную самооценку.

Стрессовое состояние и депрессии могут испытывать все люди, независимо от половой принадлежности. Тем не менее, каждому организму свойственны типичные особенности. Поэтому, если замечены признаки, предполагающие стрессовое напряжение организма, следует выявить причины, так как их устранение значительно проще, чем возможные последствия. Многие люди предпочитают справляться со стрессами, принимая антидепрессанты, алкоголь, наркотические вещества, считая, что эти пути более простые. Но в этом случае всегда нужно помнить о том, что не исключено возникновение зависимости, с которой невозможно справиться без профессиональной помощи.

Лечение стресса, профилактические средства

Известно, что при стрессе большое значение имеет хороший сон, поэтому этому фактору следует уделять особое внимание. Не стоит пренебрегать и физическими упражнениями на свежем воздухе. Лучше всего их делать вечером, за пару часов перед тем, как лечь спать.  Отлично расслабляет теплая ванна, можно послушать спокойную негромкую музыку. Желательно подобные мероприятия проводить ежедневно.

Для нормального крепкого сна организму человека необходим гормон мелатонин. Его содержание можно повысить, принимая витамины В-группы. Они содержатся в таких продуктах, как рис, ячмень, пшеница, курага, семечки подсолнуха. Рафинированные продукты их почти не содержат. Также, в спальне должно быть тихо, не душно, яркий свет недопустим. Все это располагает к приятному сну, а значит, защищает от стресса.

Огромное значение при стрессе имеет правильное питание, вся пища должна быть легкой. Самостоятельно можно использовать травы, например, мелисса является хорошим средством при переутомлении, и неплохо помогает при стрессовых состояниях. Мелиссовый чай рекомендуется при депрессиях и проблемах с засыпанием.

Действия врача

Если человек понимает, что не может самостоятельно справиться со стрессом, и его состояние слишком тяжелое, то не стоит откладывать визит к врачу. Пациенту дается устная консультация, назначаются транквилизаторы, седативные средства, если возникает
необходимость, пациент направляется на дополнительное обследование к психиатру.
Главное, необходимо следовать всем предписаниям, не пропускать прием назначенных лекарственных препаратов. Часто бывает так, что в процессе лечения пациент начинает чувствовать себя лучше, и самостоятельно решает, что можно отменить прием лекарств. Делать это категорически не рекомендуется, и нужно дождаться указания лечащего врача.

Если обнаружены побочные эффекты, также следует сообщить врачу. В ходе лечебного процесса специалист должен оценивать состояние больного в динамике, поэтому необходимо регулярно бывать на приеме. В любом случае, следует помнить, что для достижения эффекта лечения требуется время. Существуют натуральные препараты от депрессии, продающиеся без рецепта. Но прежде чем начать их прием, следует все-таки посоветоваться с врачом, так как в некоторых случаях препараты, которые продаются без рецепта, и считаются вполне безобидными, могут вступить во взаимодействие с принимаемыми другими лекарствами, обеспечивая негативные побочные эффекты.